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凌晨五点半的闹钟准时响起，你在黑暗中摸索着关掉刺耳的声音，拖着沉重的身体爬起床。洗漱时对着镜子里满脸疲惫的自己挤出一个微笑，心里默默倒数：“再坚持一下，再坚持一下……” 是的，打工人，告诉你一个超振奋的好消息 —— 再上 19 天班，端午节 3 天小长假就来拯救你于 “水深火热” 之中了！

根据国务院办公厅发布的《关于 2025 年部分节假日安排的通知》，今年端午节放假时间为 5 月 31 日（周六）至 6 月 2 日（周一），整整 3 天，重点是不调休！不用前拼后凑，不用周末补班，安安稳稳的 3 天假期，就像生活给我们这些努力打拼的人准备的惊喜盲盒，拆开就能收获满满的快乐。

或许你会问，19 天听起来也不算短，要怎么熬过去呢？别担心，接下来就为你送上这份 “19 天冲刺假期指南”，让你在等待的日子里，也能把生活过得有滋有味。

一、把 19 天拆解成小目标，每天都有盼头

就像跑马拉松，一口气跑完全程太艰难，但把它拆分成一个个补给站，每到一个站点就离终点更近一步，心理上就轻松多了。我们不妨把 19 天也进行拆解。比如，以周为单位，一周有 5 个工作日，19 天差不多就是 4 周不到。每周给自己设定一个小目标，周一到周三主攻重要工作任务，周四和周五完成收尾和总结，周末就可以奖励自己一顿大餐或者一场电影。

我有个朋友小王，在一家广告公司工作，平时项目多、压力大。他就是用这种方法，把每个工作日都安排得明明白白。他说：“以前总觉得日子过得漫长又煎熬，现在有了目标，每天都像在闯关升级，时间反而过得很快。”

或者你也可以以工作内容为单位，把这 19 天要完成的工作列成清单，每完成一项就打个勾，看着清单上的勾越来越多，不仅能收获成就感，还能直观地感受到自己离假期越来越近。

二、在工作中寻找小确幸，给生活加点甜

工作再忙，也别忘了给自己找点乐子。比如，在办公室准备一个精致的咖啡杯，每天泡一杯自己喜欢的咖啡，享受片刻的悠闲；午休时间和同事聊聊最近追的剧、喜欢的美食，分享生活中的趣事；下班路上，听听喜欢的音乐，看看路边的风景，把一天的疲惫都抛在脑后。

我认识的一位程序员小李，每天都会在午休时间和同事们玩一会儿手机游戏。他说：“虽然只有十几分钟，但这段时间特别放松，感觉整个人都充满了电，下午工作也更有动力了。”

你还可以在办公桌上摆放一些绿植，像多肉、绿萝，看着它们一点点生长，心情也会变得格外舒畅。或者给自己制定一个小奖励机制，比如完成一项重要工作，就奖励自己一杯奶茶、一本喜欢的书，用这些小确幸填满等待假期的日子。

三、提前规划假期，让期待值拉满

等待假期的过程中，最让人兴奋的就是规划假期怎么过了。你可以提前做好攻略，无论是宅家追剧、看小说，享受难得的悠闲时光；还是来一场说走就走的旅行，去周边城市感受不同的风土人情；又或者约上三五好友，聚餐、唱 K、打桌游，好好放松一下。

如果你选择旅游，现在就可以开始研究目的地了。比如去苏州，漫步在古色古香的平江路，品尝正宗的苏式糕点，感受江南水乡的温婉；去青岛，吹吹海风，逛逛八大关，尝一尝新鲜的海鲜，体验海滨城市的魅力。提前预定好酒店、车票，想象着假期的美好，上班的动力是不是一下子就足了？

要是想宅家，也能把日子过得丰富多彩。可以学习一道新菜，尝试挑战高难度的烘焙；或者把家里彻底打扫整理一遍，断舍离一些不需要的物品，让生活空间焕然一新；还能报名线上课程，学习一门新技能，比如摄影、绘画，提升自己。

四、用运动和健康饮食，为假期蓄力

19 天的工作时间，很容易让人感到疲惫和压抑。这时，运动就成了缓解压力、释放情绪的绝佳方式。每天下班后，抽出半小时到一小时去跑步、健身、跳操，让汗水带走所有的烦恼。运动不仅能让身体更健康，还能分泌多巴胺，让你心情愉悦。

我有个同事小张，以前总是愁眉苦脸，自从开始每天晚上跑步后，整个人都变得开朗了许多。他说：“跑步的时候，什么工作压力、生活烦恼都顾不上想，只专注于自己的呼吸和步伐，跑完感觉特别轻松，第二天上班也更有精神了。”

除了运动，健康饮食也很重要。多吃蔬菜水果，保证营养均衡，少吃油腻、辛辣的食物，让身体保持良好的状态。这样，等假期到来的时候，你就能以最佳的状态去享受美好时光了。

再上 19 天班，就能迎来令人期待的端午节假期。这 19 天，我们可以把它当作一场有趣的冒险，在工作中寻找快乐，在生活中发现美好，用积极的心态去迎接假期的到来。就像那句金句说的：“生活不是为了赶路，而是为了感受路。” 在等待假期的日子里，也别忘了好好享受当下的每一刻。

当端午节的钟声敲响，你会发现，所有的等待都是值得的。那 3 天假期，是对我们努力工作的犒赏，是让我们重新充电的宝贵时光。所以，加油吧，打工人！熬过这 19 天，连休 3 天的快乐正在向你飞奔而来，让我们以最好的姿态去拥抱它！

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